Записи с темой: Спорт (список заголовков)
23:38 

Сегодня качала спину

редактор фантазий
Вчера не пошла, обычно спина по средам.
Во-первых я спину не качала уже две недели, но почему-то смогла взять веса побольше, чем обычно. Обычно я еле 15 вытягивала в горизонтальной тяге, а тут взяла 24 и норм. А в тяге к груди вообще 30 0_о.
Видимо за это время мышцы смогли полностью восстановиться и немного набрались сил, получается что перерыв, если ты ходишь уставший и замученный - это только на пользу.
Во-вторых, когда делала горизонтальную тягу, рядом стоял тренер, который новенькую девушку учил со всеми тренажерами как что делать. И он ей сказал "Вот девушка делает идеально, учись".
Хоть какой-то толк был от того тренера, научил все делать правильно, то есть, по сути технике. Так что за это ему благодарочка, хоть он и козлина.

@темы: Спорт

00:16 

Тренер сказал больше не ходить на тренировки

редактор фантазий
Потому что у меня нет очевидных результатов (кроме наращивания силы и очевидно прорисовывающихся мышц). На вид не худею, только немного форма прорисовывается местами, да и по весу тоже нет. Объемы уходят медленно.
Ну ок. Он с другими то же самое делал при мне, так что я была готова к такому повороту событий. Даже не расстроилась, теперь не придется убивать время на дорогу на Позняки и тратить дополнительные 170 баксов ежемесячно.
---
Подумала, в какой зал ходить недалеко от дома, есть два варианта - Спортлайф на Черниговской, куда я ходила несколько лет подряд, с абонементом на год или Спортленд на Дарницкой площади (бывшие клиенты), у которых, как я помнила, были абонементы на 3 и на 6 месяцев.
Позвонила бывшему начальнику, спросила чо как.
Он говорит, у меня есть лучшее предложение как для блоггера - карта на 1 мес бесплатно, если ты за этот месяц сделаешь 6 постов про зал (чекины, селфи - что хочешь) - получаешь еще один месяц и тп.
Пхх, решила я, это еще и экономия. Мне 6 постов сделать - как два пальца об асфальт.
В среду встречаемся с ним с Геллкой, ее тоже решила привлечь. У нее этот зал вообще рядом с домом.
Так что нет худа без добра.
---
Кстати, вот хорошо быть просвещенным дао. Думаю лет десять назад меня от этой ситуации уже колбасило бы до истерик. Если бы молодость знала, если бы старость мог.. ой, а она уже может, бггг :gigi:=)

@темы: Спорт, Лытдыбр

00:31 

Новости с полей жирножопья

редактор фантазий
Месяц тренировок. Вес болтается между 60 и 61, похоже надо принять что ниже он не опустится.
Зато объемы наконец-то сдвинулись и с самого начала с талии ушло около 4 см, с бедер - пять.
Ну и вернулась моя прежняя сила. Приседы уже с 12 кг, выпады с гантелями по 6 (когда уезжала, было 5), тяга со штангой с 20, жим ногами 50. Это так, то что с ходу вспомнилось. Мучаюсь от крепатуры, но в разумных пределах. Тренировка на ноги все же дается сложнее, чем на верх, но и жопа подтянулась. Думаю, через месяц можно будет фотки выложить.
----
Уже понятно, что зимовать в этом году я снова уеду на месяц позже, в декабре.
Так что у меня есть еще 5 месяцев, это достаточно времени чтобы привести себя в порядок. Хорошую привычку я себе уже сформировала - тренировки за это время пропустила всего один раз - когда мы с Катей ходили на концерт.

@темы: Спорт, Лытдыбр

10:57 

После трени в среду очень болят ноги =)))

редактор фантазий
Со всех сторон.
На второй этаж стараюсь лишний раз не ходить, если что забываю - прошу Дэвида принести =)
Оно вроде смешно, но стыдоба - почему я перестала на Бали заниматься? Лень? Дурь?
Контроля не хватало? Не могу сформулировать.
Может быть не достигла бы тех результатов, что здесь, но хотя бы сейчас бы не было больно от каждого движения.

@темы: Спорт

10:24 

Вчера продолжила зальные экзекуции

редактор фантазий
Все в целом ок, но вот выпады даже с мини весом стало делать очень тяжко. Приседы уже с 10 опять и вроде норм. Тягу со штангой делала с 10 пока, перед отъездом было 30+ уже, не помню точно то ли 32, то ли 35.
Но с другой стороны в прошлом году когда начинала делать выпады, я заваливалась направо или налево.
Значит мышцы подыхают не сразу а очень медленно и постепенно.

@темы: Спорт

19:43 

Пошла ж в новый зал

редактор фантазий
Переодевалки там нет, и душа тоже, поэтому пошла в том, в чем потом бегала, это было смешно потому что в зале очень плохо работает кондер (считай не работает), а дело было днем, днем плюс тридцать шесть. В общем, с меня текло ручьями, даже водопадами. Это я решила типа сегодня побегать.
Занимаюсь, кстати, по эппликейшн 10к, обещают оне за 14 недель меня заставить пробежать 10 км. Интересно, получится или нет =))) я сегодня первое занятие осилила не все, 7 из 8 пробежек только. На 8 поняла что щас сдохну - ставила правда 10 км в час скорость, но я раньше норм ее выдерживала. Два месяца перерыва + условия сауны в зале и сердце говорит йок.
Зато потом такой кайф был добраться до моря и плюхнуться в прохладную воду.
Завтра ноги и бег. Посмотрим, как переживу =)

@темы: Спорт, Лытдыбр

02:14 

Прогресс

редактор фантазий
Все-таки регулярные тренировки, несмотря на то что на весе почти не отображаются, только на объемах - это полезно и мотивирующе.
Например я сегодня смогла сделать жим ногами 50 кг. Я когда-то такое уже делала, 4 года назад. Но достигла этого за полгода а не за полтора месяца с 15 до 50. А еще приседания с 10 кг гантелей. В начале октября я когда без ничего приседала - садилась на жопу на пол. Сложно было. И выпады - я их вообще не способна была делать даже у стенки с поддержкой, колено проваливалось и я не могла подняться.
Плюс в целом я как-то подтянулась вся, конечно, живот еще есть и сиськи не похудели (а жаль, это одна из целей), и начала влезать в джинсы которые могла до октября только на одну ногу напялить и то не до конца.
Тренер мне уже пишет программу на удаленку. Но хорошо что в этот раз у меня уже есть база, я знаю как это все делать, и мне все это добро корректируют пока.
В целом я вдруг поняла, что у меня больше нет цели похудеть. У меня есть цель не быть дохликом и я к ней упорно стремлюсь. Даже тренер уже меня полудохликом называет, значит я уже на полпути =)

@темы: Я, Спорт

21:50 

Сегодня мне наконец-то собрали велик

редактор фантазий
Я вечером выползла на неспешную прогулку, наездила что-то 6 км.
Выводы: я испорчена скутером. Нужны зеркала с двух сторон, передний тормоз и звонок =) А в целом велик удобный, мне как раз нравится что он без скоростей, но зато я поездила по раздолбанным дорогам на ДВРЗ, он все выдержал. Правда, под конец мне какая-то мошка в глаз попала, я думала, наебнусь, но все обошлось =)

@темы: Спорт

17:01 

Вы, наверное, думаете

редактор фантазий
Я тут вообще от рук отбилась, с моря не вылажу, на пляже работаю.
Ага, как бы не так.
Первые два дня ловила отходняки, потом зарядили дожди. Так что чем-то жизнь похожа на домашнюю, только тут тепло.
---
Уже почти все закупила для комфортной жизни, осталась только микроволновка. Но ее в магазине "все по 20 бат" не нашлось. А вот посуда и утварь всякая нашлась =)
---
Работы много, рабочий день, как всегда, по местному времени с 15 до 23. А потом сразу же спать. Потому что дожди, и очень хочется спать даже раньше 23.
---
Из хорошего - сегодня прошла успешная развиртуализация с [IRVIN], чему я очень рада, потому что в прошлый раз мы с ней на Самуи разминулись, а сейчас -практически соседи :)
---
Пошла сегодня в зал наконец-то. Ох, не скажу ничего нового, но бля, как же тяжело начинать после перерыва! 40 минут на беговой - и я дохлый труп (тм). Надеюсь, дальше будет легче.

@темы: Спорт, Лытдыбр, Ко Самуи, Друзья, @дневники

00:56 

lock Доступ к записи ограничен

редактор фантазий
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
01:38 

lock Доступ к записи ограничен

редактор фантазий
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:55 

Сердце уже не то

редактор фантазий
Всю неделю никаких проблем не было с энергетиком, сегодня через полчаса после тренировки стало дурно - тошнота, состояние близкое к обмороку и испарина.
Все, перехожу на л-карнитин. Может, он не такой ядерный, и многие говорят, что это вообще плацебо, но умереть на беговой дорожке как-то не очень хочется. Надо, может, сходить сделать кардиограмму на всякий случай - в семье целый букет сердечников.
И колено еще ноет, перерыла весь дом, не нашла свой ортез, придется новый покупать. Пока что перематываю эластическим бинтом. Наверное, пора присматривать себе трость уже сейчас - к пенсии с этим коленом я уже точно нормально ходить не смогу.

@темы: Здоровье, Спорт

00:18 

Фух

редактор фантазий
Так тяжело после перерыва в зал возвращаться.
Можно было в Днепре бегать по утрам, но я на улице бегать не могу себя заставить. Даже по пляжу, не то что по городу.
Вот и расплачиваюсь.

@темы: Спорт

15:52 

Новый флешмоб

редактор фантазий
От забора и до обеда =)
В зале начну. Там условия поудобнее, чем дома =)

@темы: Спорт

11:32 

О, кстати

редактор фантазий
В зале появилась Зумба раз в неделю. Я уже года два хотела пойти попробовать, но до нас оно как-то медленно шло.
Завтра схожу попробовать.
Вообще, зумба, насколько я знаю, одна из самых эффективных аэробик. Если выкладываться полностью, то 500 калорий можно сжечь. Хотя я их сейчас и не считаю, если честно =) И не взвешивалась уже давно.
Если понравится - буду ходить.

@темы: Видео, Спорт

12:21 

lock Доступ к записи ограничен

редактор фантазий
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:26 

Доступ к записи ограничен

редактор фантазий
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:28 

Завтра иду в зал

редактор фантазий
Уже боюсь.
Три недели перерыва. Ну, не считая того, что я в день набегивала от 10000 до 20000 тыщ шагов в поездке. Вроде как и кардио, но за едой не следила вообще.
До возвращения домой, грубо говоря, три месяца. И уже никаких потрясений и поездок до конца этого периода быть не должно, так что можно спокойно заняться собой.

@темы: Лытдыбр, Спорт

12:33 

Старость - не радость

редактор фантазий
Делала приседы сегодня и поняла, что через лет 20, а может и раньше, буду хромать :(
Многострадальное колено хрустит и болит. Вроде, в Теско видела эластичный бинт, придется использовать.

@темы: Лытдыбр, Спорт

17:29 

lock Доступ к записи ограничен

редактор фантазий
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

Parliament Of Owls

главная